Полезная прогулка

Скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности. Она имеет множество преимуществ и пользу для пожилых людей:

• Доступность, простота, дешевизна (не требуется специфических навыков и оборудования) делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого.

• На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.

• Благоприятно влияет на мозговое кровообращение.

• Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое.

• Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.

• Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок.

• Развивается равновесие, координация движения.

• Общение с единомышленниками, появление новых знакомств.

• Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

Присоединяйтесь к нам во вторник и в четверг в 11:10 в городском парке.