Скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности. Она имеет множество преимуществ и пользу для пожилых людей:
• Доступность, простота, дешевизна (не требуется специфических навыков и оборудования) делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого.
• На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.
• Благоприятно влияет на мозговое кровообращение.
• Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое.
• Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.
• Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок.
• Развивается равновесие, координация движения.
• Общение с единомышленниками, появление новых знакомств.
• Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.
Присоединяйтесь к нам во вторник и в четверг в 11:10 в городском парке.
• Доступность, простота, дешевизна (не требуется специфических навыков и оборудования) делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого.
• На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.
• Благоприятно влияет на мозговое кровообращение.
• Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое.
• Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.
• Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок.
• Развивается равновесие, координация движения.
• Общение с единомышленниками, появление новых знакомств.
• Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.
Присоединяйтесь к нам во вторник и в четверг в 11:10 в городском парке.